如果生活中，容易有心情煩躁、易怒、失眠、靜不下心；或者，出現拉肚子、肩頸僵硬、身體酸痛的情形；
久了，可能還有心情低落、提不起勁、很多事情變得不想參加或去做。
表示最近你可能心情煩悶、壓力大囉！
一般，我們會透過睡覺、運動、旅遊、美食、找朋友聊聊來轉換心情。
但如果上述方式不太有效，或是出現次數比較頻繁的時候，
就代表在你心裡的心結，並沒有因為轉移注意力而有所解開。
這些擔心、害怕等負面想法，
已經不知不覺，在你心裡面深深紮根了。
你忽略它的話，它就會一直默默影響你，
讓你心情常常維持低落、提不起勁；
或者讓你對壓力的耐受力變得越來越低，比以前更不容易抗壓。
來試試看正念（mindfulness）吧！
研究顯示，它不只可以改善負面的憂鬱焦慮心情，還能增加正面的平靜、喜悅心情。
更重要的是，它可以幫助你提身面對壓力困境的耐受性，
讓你越來越勇！
來聽聽6/22的正念演講吧！
時間：6/22 1830-2000
地點：正文身心診所（敏盛醫院旁）
費用：優惠價200元（原價500元），正文診所個案150元
報名專線：03-315-1658